一、通过推拿大拇指养护肾脏
平时我们如果说在走路、坐车，或者是在和别人聊天，工作累了的时候，都可以通过推拿我们的大拇指来进行养肾。在推拿大拇指的时候，我们可以把大拇指紧握在手心中，这样可以让我们的精气神都提高，中医推拿认为，如果说经常这样推拿的话，对于强肾健体来说是有很大的好处的，而且这种推拿方法也是比较方便的，不管在什么情况下都可以进行操作。
二、通过推拿腰部养护肾脏
平时我们总是会说，推拿肾俞穴的话对于我们的肾脏是有很大的好处的。但很多人并不能准确的找到肾俞穴的所在，所以说有时候即使是推拿了，也达不到预想中的效果。如果说找不到肾俞穴的话，那么我们可以通过推拿我们的腰部来进行护肾。推拿的时候我们可以把双手搓热，然后在腰部上面进行摩擦，这样总会摩擦到我们的肾俞穴所在，自然也就达到了养肾的效果了。
三、通过推拿腹部养护肾脏
腹部也是保健养生很重要的一个部位，在我们的肚脐下面有我们的关元穴所在，这个穴位对于我们的肾脏也是极其重要的。平时我们在晚上睡觉之前，可以在腹部推拿大概十分钟左右，这样就对于护肾养肾有着很好的效果。经常这样推拿的话，不但可以起到养肾护肾的效果，对于治疗便秘，也是有着极大的帮助的。
四、通过推拿足底养护肾脏
足底对于养肾来说也是特别重要的，如果说能够在每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后再对我们的足底进行推拿的话，那么对于养肾护肾有着很大的帮助。因为在我们的足底有一个对于养肾来说很重要的穴位，就是我们的涌泉穴。如果说每天晚上睡觉之前可以推拿一下涌泉穴的话，那么对于提高肾脏功能，有着很大的帮助。
小编提醒大家，以上所介绍的几种方法，是中医推拿养护肾脏的常用方法，大家平时如果有时间的话，不妨尝试一下。