现在生活的压力和工作、家庭的压力是非常大的，我们大家如果不及时进行疏导和调理的话是非常容易出现问题和不适的，对于失眠这种问题我们大家可以选择通过按摩进行缓解。下面我们给各位进行介绍和分享一下。

 

　　1、点按神门穴

 

　　神门穴位于我们人体的手腕左侧，在小指下方处位置，我们可以左右手交替按摩，大约5分钟后就能够简单明显的效果了。

 

　　2、揉按翳风穴

 

　　人体的翳风穴位于耳垂后耳根部，我们把手成握拳状，然后用食指弯曲拇指按住食指，缓缓顶住穴位，上下推揉30次，会有一定的痛感。

 

　　3、轻按涌泉穴

 

　　我们还可以左右拍打两脚的涌泉穴，每次拍打的力度都要注意均衡，以感到微微胀痛为宜。可以让你马上进入睡眠状态。

 

　　我们大家多多来进行按摩这几处穴位，对于大家的失眠症状很快就能够得到缓解，而且还能够有效的帮助调节神经健康。